स्वदेशी भारत

1. अदरक का काढ़ा
अदरक को पानी में उबालकर पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है और यह मौसम बदलने पर होने वाली असहजता में सहायक माना जाता है। अदरक का ड्रिंक शरीर को आराम देने में मदद कर सकता है और कई लोगों को गले की रुकावट में भी राहत महसूस होती है।

2. हल्दी वाले पानी के गरारे
हल्दी का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से गले की सफाई के लिए किया जाता है। एक गिलास पानी में थोड़ी हल्दी डालकर उबालें और दिन में 1–2 बार गरारे करें। यह तरीका गले में आराम देने में सहायक माना जाता है।

3. सेंधा नमक के गरारे
गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर गरारे करने की सलाह अक्सर दी जाती है। यह तरीका गले की असहजता को कम करने में मदद कर सकता है और कई लोगों को इससे आराम महसूस होता है।

4. अदरक का अर्क और शहद
अदरक के रस में थोड़ा शहद मिलाकर लेने का उपयोग कई लोग पारंपरिक रूप से करते हैं। यह संयोजन गले को आराम देने में सहायक माना जाता है। इसे सीमित मात्रा में दिन में 1–2 बार लिया जा सकता है